ぴえん女子ズボラだから昼ごはんを作るのが面倒…。
でも、ラクして簡単に栄養を取る方法はないのかな？
テレワーク中の昼ごはん作りは、ついついメニューをマンネリ化させがち。
洗い物が面倒など、何かと悩みが多いですよね。
私も現在はテレワークになっていて、どうしたら昼ごはんをラクにできるか本気で悩んでいました。
しかし、今回紹介する方法で快適かつバランスの整った食生活の習慣づけに成功。
本記事では、調理器具をすべて捨てている私が、「テレワーク中の昼ごはんを超簡単に作る方法４選⇩」を解説します。
この記事を読めば、包丁もまな板で料理する日々から解放されますよ。
めんどくさいテレワークでの昼ごはんをラクにする方法４選
めんどくさいテレワーク中の昼ごはんをラクにする方法は以下のとおりです。
非常食を食べる
私がおすすめする非常食は以下の5つです。
- 鯖缶
- ツナ缶
- カップ麺
- レトルト食品
- プロテインバー
缶詰め系からプロテインバーなど、意外と幅広い商品があります。
外に出るのもめんどくさいからこそ、テレワークでのお仕事をされていると思います。
Amazonや楽天で買える商品を並べておきます。
ポチップ
ポチップ
ポチップ
冷凍食品にする
週末などにまとめて作り置きやお弁当を冷凍しておけば、平日はレンチンだけで簡単に済ませられます。
冷凍食品やレトルト食品だけでなく、蒸し野菜やスープなども簡単に作ることが可能です。
ずぼらん手軽に温かい料理を作れるのでオススメだよ！
冷凍食品自体は、気分転換にコンビニまで散歩してお弁当などを買うなどができます。
移動中は好きな音楽を聞けば、趣味を楽しみながら同時にウォーキングできてリフレッシュも可能です。
私の場合、買ってくる冷凍食品は野菜類と決めています。
ファミリーマートだと、金曜日なら24時間いつでも50円引きキャンペーンがあるのでおすすめです。
料理の一部は前日に作り置きしておいて、翌日の昼ごはんにすると、栄養バランスも整えやすくなります。
完全栄養食を試す
完全栄養食とは、1食分の必要な栄養素がすべて含まれている食品を指します。
テレワーク中は家から出なくて良いからこそ、バランスを崩しがちです。
そんなテレワークの仕事でも、昼ごはんを手間なく健康的に取れます。
完全栄養食として有名なのはベースフード。
ベースフードは、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂取できるように設計されています。
手軽に栄養を摂取することが可能で、味もカレーやチョコレートなど、ちょっとしたおやつ感覚で食べられます。
おやつっぽいのに、満足度はしっかりあるのでオススメです。
ベースフードのメイン商品であるベースブレッドは、全粒粉の小麦がベースなので、適度な糖質に抑えられます。
チアシードなどの食物繊維も豊富で腹持ちが良いため、ダイエット中の食事にも最適です。
しかも、ベースフードにはパン以外にパスタやクッキーなどがあります。
コンビニでも手軽に買えますが、公式サイトから買わないと20%OFFのキャンペーンが適用されないので注意しましょう。
公式サイトには以下のボタンから移動できます。
\初回限定20%OFF!!/
/\レンチンだけで完全栄養食を食べられる\
宅配冷凍弁当を活用する
宅配冷凍弁当とは、レンチンするだけで料理が完成する、調理済みの冷凍食品を届けてくれるサービスのこと。
宅配冷凍弁当を利用すれば、献立を決めたり、買い物に行ったりする手間が省けます。
悩む女子でも、外食するときみたいにジャンキーな食材ばかりなんじゃ…？
実は、最近の宅配冷凍弁当は、糖質や野菜の量などを管理栄養士が監修しているサービスがとても多いです。
調理が簡単どころか、電子レンジさえあればレンチン5分で完了するので、超絶時短できます。
具体的にはナッシュなどが挙げられます。
Youtubeでは何度も紹介され、累計販売数は8,000万食とトップクラスです。
ナッシュは、特別なURLをタップして申し込むと5,000円OFFでの利用も可能です。
いつ終了するか分からない5,000円OFFの特設ページを知りたい方は、以下の記事もチェックしてみてください。
悩む女性でも、冷凍庫に全部入るかどうか心配だよ…。
安心してください。
仮に冷凍庫に入らなくても、車載冷凍庫があればピッタリ入りきります。
私も宅配冷凍弁当を使う時は、車載冷凍庫を愛用しています。
ナッシュはMAXでも10食セットまでなので、下の写真のようにスッキリ収まります。
車載冷凍庫の詳しい使い方や、ナッシュの箱の大きさなどを知りたい方は、以下の記事をご覧ください。
「テレワークの昼ごはんがめんどくさい」に関するよくある質問
「テレワークの昼ごはんがめんどくさい」について、よくある質問を、1問1答で紹介します。
一人暮らしで昼ごはんがめんどくさいときは？
管理栄養士が監修した、レンチンだけで完成する冷凍宅配弁当を試しましょう。
初回はとても安く食べられて、定期縛りもないサービスが多いです。
冷凍宅配弁当のランキング記事も書いたので、以下よりご覧ください。
昼ごはんを何も作りたくないときは？
どうしても作れない場合は、サバ缶などの非常食がおすすめです。
ただし、緊急の場合のみにして、普段は大量に作っておいたり、定期的な冷凍宅配弁当を常備しておくのがベストです。
テレワークだけどダイエットに効果的な昼ごはんは？
テレワークの昼ごはんがめんどくさいなら、ネット注文をうまく活用しよう
テレワークの昼ごはんがめんどくさいなら、ネット注文をうまく活用しましょう。
サバ缶などの非常食や、宅配冷凍弁当などの選択肢があります。
筆者のイチオシは宅配冷凍弁当です。
なぜなら、宅配冷凍弁当はレンチン5分以内で完全栄養食が食べられるサービスがたくさんあるからです。
宅配冷凍弁当について、もっと詳しいことが知りたい方や、おすすめランキングを見たい方は以下の記事をチェックしてみてください。
ちなみに、筆者のイチオシの宅配冷凍弁当はナッシュです。
\最安499円!!/
/レンチンだけで調理がラクラク♪\
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
本記事を何度も読み返すと、ズボラでも快適な食生活ができるようになりますよ。
ずぼらんブックマーク（☆）をしておくとすぐ見れて便利！
本サイト「ずぼらんの宅配体験」では、ズボラでも快適な食生活が送れる情報をお届けしています。
他の記事も参考にして、充実した飲食ができるように活用してくださいね。
この記事と関連している記事